病情分析：你好，这个问题其实还是很简单的，第一次性爱时，首先不要有紧张焦虑的心理，这是正常的生理行为，要顺其自然。
意见建议：多配合男性，等自己阴道分泌物充分润滑后，再让阴茎插入，一开始是需要缓慢的，慢慢用力，有些疼痛，也是可以忍受的。
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