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腰椎间盘突出锻炼禁忌什么？哪种运动合适

提问时间：2020-03-04

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，有腰间盘突出需要注意不要长期弯腰，负重等，另外就是最好不要做体力活动，避免长期久坐不动等，要注意多休息。平时可以多做腰部运动，可以做扩胸运动，多散步等，注意睡硬板床，可以多热敷和按摩腰部，这样利于缓解疼痛

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