肌腱炎的治疗方法

对于肌腱炎的治疗方法这个问题需要重视关于肌腱炎的治疗方法这个问题为你解答如下：常规治疗对肌腱炎进行紧急治疗医生和理疗师建议用RICE法ICRE步骤即休息（rest）、冷敷（ice）、热敷患处（compression）和抬高患肢（elevation）也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱改善血循环促进愈合偶尔也可用皮质类固醇激素治疗理疗师也可能提出你的运动计划以帮忙在保持附近肌肉群的功能和总体肌力的前提下休息肌腱只能慢慢地逐渐进行肌腱自身锻炼你的训练计划可能包括有趣的练习慢慢增加受伤区域的使用次数当有疼痛时立即停止你也可做一些很容易的伸展运动一日几次营养和饮食补充维生素有益于肌腱炎愈合每天补充维生素C1000毫克β－胡萝卜素（维生素A）10000国际单位锌22.5毫克维生素E400毫克和硒50微克家庭治疗用RICE疗法休息主要是记住不要应用受伤关节尤其不要做引起关节损伤的动作如手头无冰袋可用冷冻蔬菜袋代替包扎最好用运动绷带包裹于受伤部位但不要太紧以免引起疼痛抬高是减轻受伤区的血压是把踝关节放于板凳上或抬高肘部放在椅背