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问患者提问

午休前怎么做休息更好

我看身边的同时他们都午休，他们一个个的还睡的挺香的，说下午精力充沛，午休有什么要求吗？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前不易食用过油腻食物，不要吃的太饱、餐后不易躺下即睡，要多休息一会再睡、不要坐位及伏案睡觉、要避免较强的外界刺激、醒后一定要做轻度运动。
这样才能保证更好的午休。

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