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晚上跑步失眠

白天总是坐在办公室里面工作，有点肥胖了，所以现在晚上才取与跑步的形式来减肥，可是一个星期以来，我每天跑完步后，那天晚上都会睡不着

提问时间：2020-06-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，运动后失眠的主要原因是：在运动过程中，躯体运动神经的兴奋性加强，主要是分布于皮肤和运动系统，在运动过程中我们的中枢神经系统和躯体运动神经系统都处在高度兴奋的状态当中，所以建议您不要在睡前进行高强度的运动。

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