爬楼梯可以减肥吗？

全部症状:身高163 体重214斤发病时间及原因:治疗情况:每天爬一次15层楼梯+30分钟快走, 晚饭不吃.想要得到的帮助:这样的方法可以减肥吗? 有多大的效果呢?第一次补充提问:(2009-11-29 18:08:44)我爬到10层楼就爬不动了,怎么办呢?而且吃药店买到的维生素B和维生素E辅助减肥可以吗?第二次补充提问:(2009-11-30 19:39:56)各位专家们. 再补充点什么能让我在半年内瘦50斤以上呢?第三次补充提问:(2009-11-30 19:39:58)各位专家们. 再补充点什么能让