心理指导：你好，那有没有什么实际的事情让你恐慌呢？或者在觉得恐慌时有什么不好的念头出现，都可以和我们聊一聊。你是一种焦虑的表现，平时学会自我放松，一方面讲心事，宣泄情绪。
另一方面平时多做做身体锻炼，听听轻音乐等来缓解自己的紧张情绪。
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