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问患者提问

减肥时食量大要怎么做？

自己生完宝宝后，一直是母乳喂养的，自己常常吃的东西很多，现在孩子断奶了，自己却很胖，做一点家务，自己就会觉得很累，满头大汗的，有时还会喘，自己想要减肥，不知道要注意什么？减肥时食量大要怎么做。

提问时间：2020-04-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥时如果原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

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