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怎样预防晚上做梦

最近我晚上睡觉的时候老是爱做梦，各种乱七八糟的梦，弄的我白天很没精神，睡不踏实还有点头疼，我想知道下要怎么能预防晚上做梦呢？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

要预防晚上做梦可以从以下几个方面调整，要先调整自己精神方面的压力，要学会排解自己的心理压力，不要胡思乱想，多进行些轻松愉快的活动，多参加些户外运动是比较好的办法，睡前可以喝点牛奶，有必要可以吃点药调理。

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