气血不足应该怎么调理。晚上睡觉有时都上气

健康指导：导致气血不足的原因主要有两个方面，一者是先天不足，二者是后天摄取营养不足。平时多注意休息，保证良好的心态，多吃甘蔗，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

樱桃素患贫血、血色素低或须壮阳火的人，都可食用、桑椹，不但补血养颜，更能明目、延寿，气血双补，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。