病情分析：您好，很高兴能回答你的问题，依据您的主诉，那个坑是正常的。考虑您是腰肌劳损。指导意见：如果您不放心，先去医院检查一下，拍个片子。
其次可以做理疗热敷针灸推拿按摩，可以口服非甾体镇痛抗炎药比如塞来昔布，美洛昔康。
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