问题分析：按照你的描述你现在的情况很可能是足底筋膜炎，长时间走路或者久站，穿鞋较硬容易出现上述的症状。按摩可以促进血液循环减轻疼痛。
意见建议：建议平时注意不要久站，穿鞋柔软舒适，晚上可以泡泡脚做做足底按摩，希望我的回答对你有帮助。
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