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晚上不睡觉白天睡觉有什么建议把时间调回来

以前没到12点就睡觉有一天晚上没睡白天睡觉了现在天天都是白天睡家晚上睡不着我现在应该怎么做才能调回来需要医生帮助提供远程诊断:就是想把睡眠跳回来

提问时间：2020-09-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你所说的这种情况是生物钟紊乱的表现，长期如此对身体的健康不利，应该进行合理的调整。指导意见：安排好自己的生活作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，白天多活动，不要睡觉，调整好心态，情绪稳定，逐渐地改善，恢复正常的状态。

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