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我181身高147斤想减肥每天下蹲能减肥吗

我181身高，147斤，有点胖，个子刚刚好，但是有点胖，所以下定决心要减肥，想减肥，每天下蹲能减肥不？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

体重在标准体重范围内，如果想把体重再减轻一点，不要选择下蹲的锻炼方式，那样会损伤关节，要选择其他的锻炼方式比较好，像快走、慢跑、打球、游泳等，每天坚持锻炼30分钟以上，多吃青菜水果，少吃高脂高糖类食物，规律饮食，养成良好的健康方式。

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