乳房周围有小硬块

两年前的时候检查身体是发现两侧的乳房都有小叶增生，最近自己检查乳房的时候发现我的右侧乳房下方有一个黄豆粒大小的小硬块，一碰的时候会动，但是不痛，而且左侧的也有一个小一点的小硬块，但是左侧的会痛，尤其是在生理期的前后，特别的明显，平时月经也准，但是时间比较长，这是怎么回事，应该怎么办呢？