你好!我现在正常走路少许快点就小腿面骨很

长时间走路以后出现腿疼，可能是腿部筋膜疲劳，拉伤所致的，需要减少走路时间。避免受凉，注意休息，多吃新鲜蔬菜物质为宜。

也可以用热水多浸泡足部促进康复的。腿痛不排除是晚上睡觉着凉，或者存在缺钙造成的。注意腿部的保暖在观察看看，如果还有此症状最好进行钙质的化验检查明确是否缺钙，如果是缺钙，积极进行补钙治疗，症状会慢慢恢复的。

平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物，例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。