每天早上吃生姜炖四个桂圆五个红枣一个鸡蛋汤，一个馒

病情分析： 你的食谱很详细，你的年龄正是青春期，发育需要营养，健康是第一位的。按你的食谱和食量，如果你有坚持适度锻炼的爱好的话，不会发胖。

意见建议：肥胖的原因很多，女生都很在意。多食粗纤维食物、水果、植物蛋白、绿色蔬菜、坚果等，少吃油炸食品和动物脂肪，对控制体重有好处，医生不建议你过度节食，因为会导致营养不良。