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宅了一段时间了，我发现出去很害怕，不敢出门现在宅了

宅了一段时间了，我发现出去很害怕，不敢出门现在宅了一年我感觉很孤独很害怕，怎样克服出门的恐惧

提问时间：2020-03-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理分析：您好，宅了一年才出去，感到害怕是正常的心理反应，这个时候不要太逼迫自己，慢慢来，先跟亲朋好友打交道，看看新闻先熟悉熟悉外面的世界，在出去闯荡。
心理指导：建议先熟悉外面的世界，在自己周围的圈子里先熟络熟络，在出去上班工作。

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