多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
要常吃一些温补、散寒的食物，还要注意营养的全面性，要补充各种营养。
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