有事总往坏处想想的很严重很头疼

您这是经常担忧发生不好的事情，倾向于做出不好的预期，这是一种焦虑的心理症状。指导意见建议经常进行良好的自我心理暗示，就是要经常在内心里自己对自己说事情都很好！很安全！不用担心！多发展这种内心的自我对话，来对自己起到好的心理暗示作用。

要培养自己善于动用正性思维的习惯，就是要凡事往好了想，多看到事情好的那一面，多想想值得高兴的事情！另外，建议经常做做放松活动，例如听听舒缓的音乐，唱唱歌，跳跳舞，多找好朋友说说笑笑…就是怎么放松怎么快乐就怎么做。