舌头起了一个泡嘴里面和舌头上老是起泡好疼

你好，根据你描述的情况主要考虑为上火。像你这种情况主要是吃多了上火的食物引起的，建议可以在医生的指导下选择服用清火片炎可宁片维生素C片等药物，另外配合外擦冰硼散。

注意休息，多喝开水，饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和冰凉食物。注意口腔卫生，养成早晚刷牙的好习惯。