早上起来喉咙里总是很难受

您好，从您所描述情况来看，考虑是慢性咽喉炎。慢性咽喉炎是比较常见的一种疾病，但是比较难断根。指导意见建议去医院做个详细的检查。

平常注意保持口腔卫生,如吃完东西记得用冷水漱口,每天早晚刷牙,另外就是锻炼身体,增强体质.至于饮食方面尽量避免刺激性的食物,如辣椒等,还有尽量避开烟雾粉尘的刺激。

祝早日康复！