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失眠了有什么简单的食疗方法呢？

最近我很难受，因为我已经3天3夜没有睡好觉了。晚上特别难受，别人都呼呼大睡的时候我却特别精神，不知道应该怎么办好，我不想借助吃药来缓解这种症状，因为我平常最怕吃药了。希望可以食疗。想得到怎样的帮助：失眠了是什么原因造成的呢？有什么简单的食疗方法呢？

提问时间：2022-01-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当引起。可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。

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