最近跑步总是头疼，有时呕吐，很

健康指导：您好，经常头痛，且有呕吐的症状，建议您可到医院做个详细的体检，具体检查，治疗，且日常运动时，宜注意运动量不宜过多，运动时间不宜过长，且饮食上宜适量的多喝些水，多食用些新鲜的蔬菜水果，粗杂粮，菌藻类，豆类，瘦肉，鱼等食物，尽量还是不要饮酒，食用些辛辣，油腻的食物。