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如何缓解紧张心情

如何缓解紧张心情心情经常处于紧张害怕状态，老是胡思乱想！晚上一听到有人大声说话，心情就立刻紧绷

提问时间：2020-05-01

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

您好，根据你详细而具体的描述，我的建议是这样的，一，失眠的情况，睡前喝热牛奶，泡热水脚，听听轻音乐。二，调节心理状态，适当口服谷维素，副作用极小，可以改善内分泌失调等导致的心理紧张。

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