指导意见：你好，最近是不是太过于劳累？有没有感冒或者其他的不适症状，虽然你的睡眼时间够，但是睡眠质量是不是很差？
有没有打鼾？因为打鼾会影响到睡眠。平时要多吃一些蔬菜水果，比如蓝莓葡萄这类抗氧化的水果，能够提神，希望我的回答对你有帮助，请为我做出评价，谢谢。
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