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问患者提问

晚上12点过后睡觉算不算是熬夜

因为工作的原因我每天到了晚上一两点都睡不着，每天过十二点睡觉，算是熬夜吗？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上12点睡觉当然算是熬夜，如果是老年人最佳时间是在九点左右，年轻人必须在11点之前入睡，熬夜会导致睡眠质量受影响，影响工作，学习，生活，危害还是很大的。
加强营养，选择牛奶，牛肉，鱼类，豆类等食物。加强体育锻炼，提高身体素质如体操，太极拳或参加户外运动。

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