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從凌晨2點睡到早上11點和晚上

從凌晨2點睡到早上11點和晚上10點睡到早上7點有沒有差別？

提问时间：2020-04-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，有区别，虽然都是睡眠9小时，但前者违背了正常生物钟的作息规律，达不到好的睡眠效果。意见建议：建议养成科学的作息时间，要符合生物作息时间规律，否则往往会使身体受到伤害。

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