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跑步真的可以减肥

我是个200多斤的大胖子，最近想通过跑步减肥，想知道这个方法真的管用吗？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以。但跑步需要循序渐进，可以试着从快走全程开始，然后进行快走2公里与跑步3公里的交替运动，最后再慢跑5公里，这样可以让你的身体慢慢适应运动的强度，不会给你造成运动伤害。

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