做办公室长久了腰疼怎么解决

要怀疑是长时间坐着腰肌劳损，腰椎间盘突出等原因引起的，不要长时间坐着，可以配合按摩，热敷，小针刀治疗，可以配合舒筋活血药物进行治疗。

也可以吃活血止痛药物，消炎药物进行治疗，可以去医院做腰椎拍片检查，确定腰痛的原因，对症治疗。在平时，要注意休息，不要长时间的保持一个动作，不要过度劳累、睡过软的床铺。