减肥体重下降体脂上升了

病情分析：你好，首先你如果是在普通的一个健身房的一个体脂测量或者是简单的体脂秤的情况下那么测试的体脂是不正确的。

真正准确的检查工具普通的地方是不会有的。更别说秤的情况。有些正规的健身教练可以参加国际比赛的。在非正规的秤上出现有20%的体脂，实际上才6-8%的情况。

你就可以知道是否准确了指导意见：你的情况减肥的话首先建议是做好器械和配合HIIT运动才好的。后期才逐渐的一个有氧运动而且坚持1小时以上为好的。

配合饮食。体重有下去而且不是绝食造成的一个情况那么说明有效果的。继续坚持