指甲上有很多竖纹吃什么食物好

考虑缺乏微量元素的可能；建议医院血液科抽血检查一下微量元素情况.,可以吃一些含复合维生素B类多的食物,有白斑可以吃含锌类多的食物,例如牡蛎,药物是甘草锌或硫酸锌,这种药很便宜也没有多少副作用.生活护理:长期失眠抽时间要做一下运动可以治疗失眠,睡前可点牛奶放松心情也有助于缓解失眠症状。