问患者提问

大腿肥胖，臀部大，肚子有赘肉

不太爱运动，喜欢吃甜食和不健康的零食，想试着改变一下现在的情况，但又无从下手。想得到的帮助：请问怎么样才能变瘦，改善一下现在的情况？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据您描述的情况，您可以通过改善饮食习惯和运动来减肥建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌高热量，高脂肪，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈等，坚持锻炼，减少脂肪堆积

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