头发很软。吃什么可以让它长得硬一点。然后再是长得多

病情分析： 头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断；

缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。意见建议：宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。