我有脱臼的毛病肩膀的保养有什么好的建议？

你的病情考虑为习惯性的脱臼，所以原则上以保守(非手术)复健治疗为主，训练肩关节周围的肌肉，以加强肌力来帮助稳定关节。

成效约为70%，除非得已，才以手术方式缩紧关节囊膜，减少关节活动的范围以维持稳定，如果脱臼已经成为习惯，建议您及早去医院诊治。

脱位的次数愈多，就会发觉肩关节愈易脱位，自己也愈会自行复位术，当然关节的活动范围也就受到更多的限制。