想减肥的办法是控制饮食，少食油腻高热量食物，多吃些新鲜蔬菜与水果，坚持每天运动，游泳，做瑜伽，塑身效果较好。不要关注能量热卡数。
要吃一些低热量的食物，纤维含量丰富的食物，比如水果沙拉，还有一些低糖的蔬菜水果，油炸食品，零食不要吃。
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