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跑步减肥速度应该多快？

跑步减肥速度应该多快？?????多久会有效，我现在14岁，初三学生，163cm，体重72kg，一星期要跑多少次呢？应该要跑多久呢？曾经的治疗情况和效果：没认真减肥过

提问时间：2020-05-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好，首先你太急切了，因为减肥是一个长期的漫长的过程，不可能一蹴而就的，意见建议：如果你有着这种急切的心理，那么是很难减肥成功的，首先应该每天坚持锻炼，每天跑步半小时到一小时就可以了，然后要控制饮食。

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