你好，维生素E可以怀孕前三个月开始服用，一天一粒或者两天一粒都是可以的。要宝宝之前，最好是保证充足的睡眠和营养，要戒酒戒烟三个月。
平时养成规律的休息时间，晚上十点后就要休息，日常三餐要丰富，保证营养，女性朋友可以在怀孕三个月前服用叶酸片。
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