问患者提问

如何有效防止失眠呢？

我最近的工作压力十分的大，每天总是要熬夜到十分的晚，每天睡觉之前都想着工作的事情。因此每天我的睡眠都十分的不充足。只能睡三四个小时，早上起来的时候我总觉得自己昏昏沉沉的，十分的难受。如何有效防止失眠？

提问时间：2020-01-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！考虑属于脑神经衰弱的表现，要及时的对症治疗，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神

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