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晚餐暴食后有哪些补救措施

最近这几天我都是通过限制饮食来进行减肥的，但是今天晚上实在是觉得肚子很饿，朋友又请我去吃我最喜欢的牛排，结果一下子就吃多了，晚餐暴食后有哪些补救措施呢？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

暴饮暴食可能会导致肠胃不适、失眠、心血管等相关疾病，在减肥期间暴食更会导致减肥失败甚至是体重增加。建议可以在暴食后喝些苹果醋或是通过按摩肚子来促进消化。
之后几天的饮食应以清淡为主，并适当的增加运动量来进行减肥。

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