根据你的描述考虑是个人身心状态下降的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，长期如此对身心的健康不利。应该积极的调整。
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻恢复正常。
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