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什么食物和水果能改变抑郁症？

现在工作真的很难找，我最近因为失业而变的抑郁起来，有点不想出去，总是呆在家里，也不怎么收拾自己，心情一度的沉闷，我感觉自己有抑郁症的症状，有什么食物和水果能改变呢？谢谢。

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，能改善抑郁症的有橙色食物，最常见的橙色食物有胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等，都能提供丰富的胡萝卜素。还有，香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少抑郁症的情绪，让人的心情高兴起来。

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