问患者提问

如何自我调节焦虑的情绪

对所有的事情都会焦虑，弄得自己身心疲惫，事后经常发现并没有那么严重。请问我该如何克服这种心理状态？

提问时间：2020-06-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这和你的心理素质有关，我建议你不要对一些事情看的过分认真，要糊涂一点，不然，就会过的太累，时间一长，会出现焦虑．紧张．失眠．头昏．乏力．等．，把一切淡化了，精神上会轻松，上诉表现会消失的，要学会提高自己的自控能力．你会快乐的，请采纳我的意见．

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