你好，根据你说的情况，考虑你的症状是由于长时间的保持一个姿势造成的颈椎，胸椎的微小关节错位引起的局部肌肉韧带的紧张所致。
建议你可以去正规医院的康复理疗科，通过按摩及手法复位即可恢复的。祝你早日康复。
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