减肥到了瓶颈期

您好；减肥贵在坚持，只要你想瘦下来就一定能做到。合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳不但有助于排便和健康消除脂肪，同时也不会阻碍营养健康的摄入，2）随着体重下降，身体供分解脂肪减少，3）睡前5小时禁食。

减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。