10个月的宝宝营养不良，有点便秘，不吃奶粉，怎样合理搭配辅食啊？请大家出出主意，列出一周的营养菜谱

2537628890，您好！所谓便秘是指宝宝大便硬、呈颗粒状不易排出，23天或更多天才有排便且持续2周以上。引起便秘的原因也较多，如：饮食中缺乏糖类、脂肪和水；

摄入的蛋白质或钙过多；消化系统疾病等。十个月宝宝建议以奶为主，保证一天奶量500600ml基础上，添加23次辅食，辅食可以逐步从半固体食物过渡到类似成人化的食物。

建议妈妈平时可加强宝宝定时定点的排便习惯，避免粪便积存在肠道中，同时适当参加一些体育活动，以增强肠蠕动，帮助排便。

饮食中侧重一些膳食纤维丰富的新鲜蔬菜水果和粗粮，如玉米面、小米、麦片等杂粮，多喝温开水。