指导意见：你好，你这种叶酸的含量是217微克，而正常情况下，准备怀孕或者怀孕三个月之内的女性应该每天补充叶酸400微克，一天一次。
因此，建议服用孕妇专用叶酸。另外，吃黑木耳当然是可以的，对妊娠有利。祝你孕育一个健康的宝宝。
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