雅塑奥利司他胶囊减肥效果怎么样

建议：您好，一般的减肥药减肥，一旦停用都会出现反弹，并且减肥药也较容易影响身体降，副作用较大。建议通过运动和控制饮食来减肥，三餐吃均匀，早餐吃好，全麦面包和一杯牛奶，中餐吃饱，一个主食，一个蔬菜，搭配米饭，饭后半个小时吃半个苹果或者是一杯酸奶，晚餐吃少，喝粥或者只吃蔬菜和米饭。

睡前可以做一些仰卧起坐，平时可以做一些简易瑜伽，晚上8点半以后就不要再吃东西了。