瘦子怎么快速变胖呢

保持少吃多餐。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，也会造成无法成功的吸收，增加肠胃负担，出现消化不良的情况，可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

在食物的选择上，以易消化、高蛋白、高热量为原则，一定要保持循序渐进的饮食方式，逐步提高各种营养物质的摄入，吃一些营养价值比较高的食物，鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。