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高中每天晚上睡7小时如何？不为别的原因，睡不着啊。

高中每天晚上睡7小时如何？不为别的原因，睡不着啊，太无语。也许精力过剩

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：21岁到30岁的年轻人，每天保证8小时的睡眠足够了，现在越来越多的人处于亚健康状态，究其原因是睡得不好，睡眠时间太少或太多，都会引发种种不适，甚至导致疾病，建议减少上网时间，晚饭后出去散散步，都是对身体比较有益的。

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